Предшколцима је потребно 10 до 13 сати сна дневно. Важно је да постоји рутина, па одредите време када се одлази у кревет и када се устаје ујутру.
Да ли су предшколцу потребне дремке током дана?
Многи предшколци одспавају своје сате током ноћи, па немају потребе да спавају током дана. То је у реду. Постоје и они који и даље имају потребу да одспавају током дана неких сат времена. То се дешава ако дете не спава довољно ноћу, ако је хипеактивно, трља очи, нервозно је. Активни предшколци који се баве неким спортом можда ће имати потребу да одспавају током дана, а ако не, свакако треба да се одмарају.
Како да помогнем детету да довољно спава?
Рутина је веома важна, али исто тако и удобна соба у којој ће се дете осећати добро. Не заборавите и рутину пре самог спавања, која може укључити одлазак у купатило, купање, облачење пиџаме, прање зуба, читање књиге.
Прочитајте још: Колико ГВОЖЂА треба дете да уноси ПРЕМА УЗРАСТУ? Уведите пет намирница
Угасите екране бар сат времена пре одласка у кревет и немојте их држати у спаваћој соби.
Соба у којој дете спава треба да буде мирна и удобна. Нека дете одабере своје ћебенце и играчку са којом ће спавати. Ако се дете плаши мрака, можете да укључите неку загушену лампу. Спавање може отежати и то ако дете увек заспи на другом месту, па онда после у свом кревету не може.
Шта ако моје дете има проблема са спавањем?
Уобичајено је да деца у овим годинама не желе да оду у кревет и да се буде ноћи. Многи малишани имају ноћне море и због тога не могу да заспе.
Ако се дете буди током ноћи и зове вас, пробајте да се не одазовете баш одмах. Дајте му прилику да заспи само, без ваше помоћи. Ако је уплашено и узнемирено, онда га не остављајте само, већ идите да му помогнете и да га умирите. када умирите дете, објасните му да је време да се спава.
