Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

ПРОБУДИТЕ СЕ УЗ ЗДРАВЕ НАВИКЕ: 3 предлога за здрав доручак који подстиче пробаву

Хранљив доручак не само да пружа енергију, већ и подстиче здраву пробаву. Намирнице богате влакнима попут воћа, интегралних житарица и ферментисаних производа могу побољшати варење као и опште здравље.

1722671558_shutterstock_2427021993.jpg
Пхото:Схуттерстоцк
Oglas

Правилно изабран доручак може одржати баланс у пробави и осигурати добар почетак дана. Ево неколико предлога за здрав доручак.

Овсена каша са ланеним семенкама и бобицама

Овсена каша је богата влакнима која помажу у регулисању варења. Додавање семена лана, које су такође богате овим хранљивим материјама, побољшава рад црева.

Преко каше можете додати и бобичасто воц́е, као што су малине, боровнице или јагоде, да бисте добили додатне антиоксиданте.

Воц́на салата са јогуртом и медом

Направите освежавајуц́у воц́ну салату од воц́а као што су јабуке, крушке, поморанџе и банане.

Додајте мало грчког јогурта и меда да буде гушц́е и слађе. Воц́е је богато влакнима и водом, што олакшава варење

Смути са спанац́ем, бананом и бадемовим млеком

Направите здрав смути од свежег спанац́а, банане и бадемовог млека.

Спанац́ је богат влакнима и хранљивим материјама које помажу у варењу. Банана даје слаткоц́у, а бадемово млеко има мало калорија.

Курир 

Бонус видео: 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas