Уколико су део ваше јутарње навике, требало би да их замените
Иако можда не размишљамо о томе, неке уобичајене навике које практикујемо одмах након буђења могу имати негативне последице по наше тело и расположење.
Многима је кафа прва ствар коју попију након буђења, али то није најбољи избор. Кафа на празан желудац подстиче лучење киселине у желуцу, што може изазвати желудачне проблеме. Иако вас може краткотрајно пробудити, дугорочно може узроковати више штете него користи. Боље је попити кафу након лаганог доручка, када је желудац већ оптерећен храном која може ублажити киселост.
Многи људи ујутро посегну за таблетама против болова, попут аспирина или ибупрофена, како би се ослободили главобоље или других мањих болова. Међутим, узимање ових лекова на празан желудац може иритирати желудачну слузницу, изазвати нелагоду па чак и довести до озбиљнијих проблема попут чира. Препоручује се узимање ових лекова након оброка, како би се смањио ризик од пробавних сметњи.
Иако сок од лимуна садржи витамине, његова висока киселост може изазвати иритације желуца, нарочито код људи који имају осетљив систем за варење. Ако волите лимун, најбоље је разредити га с водом и пити уз оброк како би се избегле потенцијалне сметње у варењу.
Почетак дана с комадом торте, чоколаде или друге слатке хране није препоручљив. Слаткиши брзо подижу ниво шећера у крви, али узрокују и нагли пад енергије касније током дана. Осим тога, гуштерача није способна за производњу довољно инсулина који би се носио с наглим порастом шећера, што може довести до проблема с равнотежом шећера у крви. Боље је уживати у слаткишима касније, када осећате пад енергије.
Иако многи људи уживају у јогурту или другим млечним производима, конзумација ових производа на празан желудац може бити проблематична. На празан желудац, висока киселост може смањити учинковитост бактерија млечне киселине присутних у јогурту, чинећи их мање корисним. Осим тога, може доћи до повећане киселости у желуцу, што доводи до нелагоде.
(Клиx.ба)
БОНУС ВИДЕО
