Мандарине су јако здраве, али само у умереним количинама.
Мандарине су воће које је пуно витамина Ц - оне обезбеђују чак 80% дневног уноса овог витамина.
Витамин Ц може да успори развој болести дебелог црева, а утиче и на астму, остеоартритис или реуматоидни артритис.
Прочитајте још: Садржи више витамина Ц него ЛИМУН, а идеална је и за ПЛУЋА: Направите чај или сок од ДУЊА (РЕЦЕПТ)
Поред тога, мандарине су богате и витаминима Б групе, калцијумом, магнезијумом, цинком и калијумом. Оне такође стимулишу функције мозга и доприносе бољем памћењу, а препознатљиве су и по свом пријатном мирису и освежавајућем укусу.
Ипак, као што у свему треба бити умерен, такав је случај и са мандаринама.
Препоручена дневна доза овог воћа је до седам комада.
Ко конзумира више од седам мандарина, тада може утицати на повећани ниво шећера у крви, а превелики ниво фруктозе може да доведе до добијања вишка килограма.
Стога, уживајте у мандаринама, али са мером.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
