Ново истраживање показало је како риба смањује депресију за 25 одсто, али само код жена.
Ако сте од оних који се ових дана осећају депресивно, што није неуобичајен проблем, време је да чешће једете рибу и морске плодове, посебно туњевину.
Прочитајте још: Да ли волите БЕЛИ ЛУК? Важне предности због којих ћете га јести још више
Научници су посебно издвојили туњевину, а на тањиру би требало да се нађе најмање два пута недељно. На расположење код мушкарца риба, нажалост, нема никакав позитиван утицај. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Епидемиологy каже како масне киселине омега-3 имају посебан утицај на жене због хормона естрогена и прогестерона, односно мозак боље функционише.
Риба не утиче на расположење код мушкараца
Мензиес Ресеарцх Институте у Аустралији пет је година пратио 1.400 жена у доби од 26 до 36 година. Оне су бележиле шта једу и како се осећају. Чак и уз чимбенике као што су пушење, вишак килограма, фискултура, конзумирање алкохола, образовање и радни статус, свеједно се показало да риба има позитиван утицај на депресију.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ