Колико нас једе урме? Колико нас је икада пробало урме? Могући негативни одговори би требало да се промене јер урме су једно од најздравијих воћа на планети и сви треба да их уврстимо у свакодневну исхрану.
Постоји податак да се урме узгајају већ 8.000 година. Саставни су део медитеранске и блискоисточне исхране. Имају широк спектар здравствених и нутритивних вредности, а поред тога што су здраве оне су и укусне.
У њима има гвожђа, калијума, протеина, влакана, калцијума, витамина А, Б и Ц.
Прочитајте још: ТРИ ГРАЦИЈЕ НА ОБАЛИ ЦРВЕНОГ МОРА: Луксуз с укусом истока, водена магија или рај за одрасле (ФОТО)
Здравствене користи урми
Здравље костију
Значајне количине минерала који се налазе у урмама доприносе ојачању костију, корисне су и за борбу против поремећаја као што је остеопороза. Урме садрже селен, манган, бакар и магнезијум, минерали који су веома важни за здрав развој костију и снаге, посебно код старијих особа.
Пазите на коштицу унутар урме!
Добра храна за пробавни систем
Намирница је са најснажнијим антипаразитским деловањем, урме на себе вежу, уништавају и из тела путем пробавног тракта износе паразите, квасце, плесан и друге гљивице, као и тешке метале, штетне бактерије, вирусе и друге отровне патогене.
Прочитајте још: Банана спада у СЛАТКО ВОЋЕ, а да ли је МИТ или ИСТИНА да ГОЈИ?
Здравље срца
Урме су од помоћи да се одржи здравље вашег срца. Одличан су извор калијума, а проучавања су показала да смањују ризик од можданог удара и болести везаних за крвоток. Такође, показано је да су оне сладак и укусан начин да се смање концентрације ЛДЛ лошег холестерола у телу, који је главни урзочник срчаног и можданог удара.
Абдоминални канцер
Истраживања су указала да су урме начин да се смањи ризик од добијања абдоминалног канцера. Осим тога природни су производи, тако да немају негативних пропратних деловања на људско тело.
Прочитајте још: ЛИМУН није једина намирница са највише ВИТАМИНА Ц: Погледајте које ПОВРЋЕ има ВИШЕ!
Нервни систем
Витамини присутни у урмама су одлични да подрже здравље нервног система и његову нормалну функцију. Калијум је један од главних састојака који обезбеђује здрав одговор нервног система, а такође и побољшава брзину и виспреност мождане активности. Зато су урме дивна намирница за особе у зрелијим годинама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
