Понекад, све што желимо је да имамо опуштен дан и да не морамо да померимо ни један мишић нашег тела
Али вођење седентарног начина живота може довести до озбиљних проблема као што су болести срца и дијабетес . У ствари, превише седења или лежања је ризичније него што се на први поглед чини. Зато вас позивамо да прошетате, чак и између ваше дневне собе и кухиње, и да прочитате како неактивност може погоршати ваше здравље.
Прочитајте још: Храна коју треба ИЗБЕГАВАТИ током ЛЕТА: Ове намирнице ПОДИЖУ ТЕЛЕСНУ ТЕМПЕРАТУРУ
1. Повећава шансе за хормоналне акне
Ефекат број један неактивности је повећање телесне тежине. А један од ефеката повећања телесне тежине је то што узрокује специфичне проблеме са кожом. У почетку, гојазност утиче на баријере коже чинећи кожу знатно сувом. Штавише, особа се више зноји, што доводи до зачепљених пора и упаљених акни.
2. Може ослабити кости
Мишићи и кости су жива ткива која постају јача када се вежбају. Кости оних који редовно вежбају имају тенденцију да буду јаче и гушће од оних који то не раде. Дакле, када неко седи неактивно дужи временски период, ризикује да ослаби своје кости и угрози њихову густину.
3. Може изазвати целулит
Данас већина канцеларијских радника већину времена проводи седећи, куцајући за својим рачунарима. Овај неактиван начин живота може изазвати задржавање воде. Неки научници сматрају да продужено седење смањује проток крви и доводи до промена које изазивају разна стања, па између остало, код жена најчешће целулит.
4. Може изазвати проширене вене
Док ходамо, мишићи листова се скупљају, савијају и врше притисак на главне крвне судове у потколеници. Као да сваки корак има ефекат пумпе , што помаже у циркулацији од вена до срца. Дакле, дуго седење доводи до слабе циркулације, што се манифестује проширеним венама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
