Ponekad, sve što želimo je da imamo opušten dan i da ne moramo da pomerimo ni jedan mišić našeg tela
Ali vođenje sedentarnog načina života može dovesti do ozbiljnih problema kao što su bolesti srca i dijabetes . U stvari, previše sedenja ili ležanja je rizičnije nego što se na prvi pogled čini. Zato vas pozivamo da prošetate, čak i između vaše dnevne sobe i kuhinje, i da pročitate kako neaktivnost može pogoršati vaše zdravlje.
Pročitajte još: Hrana koju treba IZBEGAVATI tokom LETA: Ove namirnice PODIŽU TELESNU TEMPERATURU
1. Povećava šanse za hormonalne akne
Efekat broj jedan neaktivnosti je povećanje telesne težine. A jedan od efekata povećanja telesne težine je to što uzrokuje specifične probleme sa kožom. U početku, gojaznost utiče na barijere kože čineći kožu znatno suvom. Štaviše, osoba se više znoji, što dovodi do začepljenih pora i upaljenih akni.
2. Može oslabiti kosti
Mišići i kosti su živa tkiva koja postaju jača kada se vežbaju. Kosti onih koji redovno vežbaju imaju tendenciju da budu jače i gušće od onih koji to ne rade. Dakle, kada neko sedi neaktivno duži vremenski period, rizikuje da oslabi svoje kosti i ugrozi njihovu gustinu.
3. Može izazvati celulit
Danas većina kancelarijskih radnika većinu vremena provodi sedeći, kucajući za svojim računarima. Ovaj neaktivan način života može izazvati zadržavanje vode. Neki naučnici smatraju da produženo sedenje smanjuje protok krvi i dovodi do promena koje izazivaju razna stanja, pa između ostalo, kod žena najčešće celulit.
4. Može izazvati proširene vene
Dok hodamo, mišići listova se skupljaju, savijaju i vrše pritisak na glavne krvne sudove u potkolenici. Kao da svaki korak ima efekat pumpe , što pomaže u cirkulaciji od vena do srca. Dakle, dugo sedenje dovodi do slabe cirkulacije, što se manifestuje proširenim venama.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
