Ако сте од оних који се ових дана осећају депресивно, што није неуобичајен проблем, време је да чешће једете рибу и морске плодове, посебно туњевину
Ново истраживање показало је како риба смањује депресију за 25 одсто, али само код жена. Научници су посебно издвојили туњевину, а на тањиру би требало да се нађе најмање два пута недељно.
Прочитајте још: Како да знате да ли сте зависни од кофеина?
На расположење код мушкарца риба, нажалост, нема никакав позитиван утицај. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Епидемиологy каже како масне киселине омега-3 имају посебан утицај на жене због хормона естрогена и прогестерона, односно мозак боље функционише.
Риба има позитиван утицај на депресију
Мензиес Ресеарцх Институте у Аустралији пет је година пратио 1.400 жена у доби од 26 до 36 година. Оне су бележиле шта једу и како се осећају.
Чак и уз чимбенике као што су пушење, вишак килограма, фискултура, конзумирање алкохола, образовање и радни статус, свеједно се показало да риба има позитиван утицај на депресију.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ