ОТКРИВАМО шта четири ШОЉИЦЕ КАФЕ дневно раде вашем организму: Ово су први симптоми ЗАВИСНОСТИ

Прекомерна конзумација кафе може штетити телу. Дакле, колико шољица кафе дневно можете да попијете без последица?

Oglas

Уколико сматрате да сте зависник од кафе, вероватно се питате шта се дешава са вашим телом када превише користите кофеин. Кофеин је најраспрострањенија и најчешће коришћена легална дрога на свету. То је психоактивна дрога о којој се широко расправља у научним и правним круговима. Неки виде кафу као здравствену корист, други кажу да је то додатак исхрани који не доноси никакву корист.

Прочитајте још: МОЋАН САВЕТ ОЦА ТАДЕЈА: Када ПОСТИМО, сваки дан треба обратити пажњу на веома БИТНУ СТВАР

Постоји максимална безбедна дневна доза кофеина. То је утврдила америчка Управа за храну и лекове (ФДА). Према овој владиној организацији, конзумација 400 милиграма ове супстанце дневно је безбедна за одраслу особу и не би требало да буде праћена нежељеним ефектима. Можемо рећи да је ово еквивалентно око 5 шољица кафе дневно.

Прочитајте још: Црвена, жута или зелена: Да ли знате која ПАПРИКА је здравија?

Постоји и доња безбедна граница, што је еквивалентно 250 милиграма кофеина, што је 2 до 3 шоље дневно. У овом опсегу, већина здравих одраслих особа не извештава о нежељеним реакцијама.

Предозирање кофеином се сматра више од 1.200 милиграма дневно, а 600 милиграма дневно се сматра вишком. Иако се чини да је немогуће попити толико кафе, требало би да размислите и о употреби дијететских суплемената који садрже ову супстанцу.

Вишак кофеина у телу и његови симптоми

Треба имати на уму да усаглашеност са препорученом дозом кофеина, о којој смо раније говорили, омогућава вам да избегнете непријатне симптоме. Истина је да вам шољица кафе даје енергију, побољшава концентрацију и смањује време реакције. Међутим, уз злоупотребу кофеина, могу се појавити негативни симптоми:

Прочитајте још: Како су наше познате ЗВЕЗДЕ линију довеле до савршенства: ДИЈЕТЕ познатих помоћу којих су се ПРЕПОЛОВИЛЕ (ЈЕЛОВНИК)