Оне су пронашле начин како да се изборе са напетошћу и хроничним стресом
Свакога дана са срећемо са најразличитијим проблемима који у нама изазивају стрес - бројне обавезе, претрпан распоред, неочекиване препреке. Некад не можемо да се отресемо менталне или емоционалне напетости, а често она долази уз јак физички умор.
Уз стрес иде и анксиозност - неодређена стрепња да нам се спрема неко још теже искушење. Млади и стари, обичан свет, али и велике светске звезде, свакога дана траже начин да себи олакшају. Ево како то раде славни...
Промена исхране
"На мене делује опуштајуће једноставна храна", каже Џенифер Анистон. "Послужим се чипсом, направим обичну лазању. Чак и пиће волим да ми буде сасвим просто - нисам присталица компликованих коктела са милион егзотичних састојака. Једно пићенце, мала порција грицкалица, то ми је сасвим довољно", објашњава холивудска звезда.
Прочитајте још: Чаробни напитак за мршављење, јачање имунитета и чишћење црева: Помешајте ове две намирнице
Медитација
Мада звучи компликовано и мистично, медитација је веома проста ствар. Њу воле Лејди Гага, Жизел Бундшен, Ема Вотсон, Миранда Кер. Како каже ова славна манекенка - одговоре на сва питања наћи ћете у себи. Да бисте практиковали медитацију, нађите себи мирно, тихо место, седите удобно и затворите очи. Потребно је само да мирно "посматрате" своје мисли и да их "отпратите" како долазе и одлазе једна за другом.
Вежбање
Бројне славне личности "беже" од стреса у теретану. Елса Патаки, Деми Ловато, Клое Кардашијан, Оливија Мун боре се против стреса вежбањем.
Оливија је чак причала како је њен терапеут прибегао хипнози како би је увео у ритам редовних тренинга. "Већ од понедељка, била сам у теретани у 6 ујутру", каже згодна глумица.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
