One su pronašle način kako da se izbore sa napetošću i hroničnim stresom
Svakoga dana sa srećemo sa najrazličitijim problemima koji u nama izazivaju stres - brojne obaveze, pretrpan raspored, neočekivane prepreke. Nekad ne možemo da se otresemo mentalne ili emocionalne napetosti, a često ona dolazi uz jak fizički umor.
Uz stres ide i anksioznost - neodređena strepnja da nam se sprema neko još teže iskušenje. Mladi i stari, običan svet, ali i velike svetske zvezde, svakoga dana traže način da sebi olakšaju. Evo kako to rade slavni...
Promena ishrane
"Na mene deluje opuštajuće jednostavna hrana", kaže Dženifer Aniston. "Poslužim se čipsom, napravim običnu lazanju. Čak i piće volim da mi bude sasvim prosto - nisam pristalica komplikovanih koktela sa milion egzotičnih sastojaka. Jedno pićence, mala porcija grickalica, to mi je sasvim dovoljno", objašnjava holivudska zvezda.
Pročitajte još: Čarobni napitak za mršavljenje, jačanje imuniteta i čišćenje creva: Pomešajte ove dve namirnice
Meditacija
Mada zvuči komplikovano i mistično, meditacija je veoma prosta stvar. NJu vole Lejdi Gaga, Žizel Bundšen, Ema Votson, Miranda Ker. Kako kaže ova slavna manekenka - odgovore na sva pitanja naći ćete u sebi. Da biste praktikovali meditaciju, nađite sebi mirno, tiho mesto, sedite udobno i zatvorite oči. Potrebno je samo da mirno "posmatrate" svoje misli i da ih "otpratite" kako dolaze i odlaze jedna za drugom.
Vežbanje
Brojne slavne ličnosti "beže" od stresa u teretanu. Elsa Pataki, Demi Lovato, Kloe Kardašijan, Olivija Mun bore se protiv stresa vežbanjem.
Olivija je čak pričala kako je njen terapeut pribegao hipnozi kako bi je uveo u ritam redovnih treninga. "Već od ponedeljka, bila sam u teretani u 6 ujutru", kaže zgodna glumica.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
