Доручак нас најбоље разбуди, поготово ако садржи праву меру здравих нутријената, али многи тврде да ујутру не могу ништа да једу.
Додуше, на доручак, поготово обилан, треба се привикнути, па ако не доручкујете полако потребно је да створите навику да једете чим устанете.
Осим што је здрава и угодна, ова навика може вам помоћи и у сузбијању једне неугодне нуспојаве.
Прочитајте још: Избаците макар један из СВАКОДНЕВНЕ конзумација: Пет напитака који прете нашем ЗДРАВЉУ
Наиме, људи који не доручкују често у устима задржавају превише бактерија, па им јако смрди из уста, а кад би јели, храна би покупила бактерије и тако испрала уста, упозоравају агенције.
Доктор Мервин Друјан из Лондонског центра за естетску стоматологију напомиње да је занемаривање доручка нездрава и "прљава" навика јер су уста због тога дуго сува и лепљива од вишка бактерија, што је савршено место за њихово размножавање, а нема ни дотока свеже пљувачке која ће их лакше испирати.
Прочитајте још: На скривене знаке болести указују ове ПРОМЕНЕ НА ЛИЦУ
Знајте, међутим, да ако ћете ујутру одабрати неки слатки доручак, на пример житарице са доста шећера, тада нећете постићи много јер су шећери такође идеални за размножавање бактерија.
Али ако патите од лошег задаха, свакако се потрудите да ујутру доручкујете, а идеално би било да почнете водом и воћком. Онда поједите мало семенки, а након тога уобичајену храну за доручак.
Тако бисте могли да убијете две муве једним ударцем - лош задах и лош режим исхране.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
