Doručak nas najbolje razbudi, pogotovo ako sadrži pravu meru zdravih nutrijenata, ali mnogi tvrde da ujutru ne mogu ništa da jedu.
Doduše, na doručak, pogotovo obilan, treba se priviknuti, pa ako ne doručkujete polako potrebno je da stvorite naviku da jedete čim ustanete.
Osim što je zdrava i ugodna, ova navika može vam pomoći i u suzbijanju jedne neugodne nuspojave.
Pročitajte još: Izbacite makar jedan iz SVAKODNEVNE konzumacija: Pet napitaka koji prete našem ZDRAVLJU
Naime, ljudi koji ne doručkuju često u ustima zadržavaju previše bakterija, pa im jako smrdi iz usta, a kad bi jeli, hrana bi pokupila bakterije i tako isprala usta, upozoravaju agencije.
Doktor Mervin Drujan iz Londonskog centra za estetsku stomatologiju napominje da je zanemarivanje doručka nezdrava i "prljava" navika jer su usta zbog toga dugo suva i lepljiva od viška bakterija, što je savršeno mesto za njihovo razmnožavanje, a nema ni dotoka sveže pljuvačke koja će ih lakše ispirati.
Pročitajte još: Na skrivene znake bolesti ukazuju ove PROMENE NA LICU
Znajte, međutim, da ako ćete ujutru odabrati neki slatki doručak, na primer žitarice sa dosta šećera, tada nećete postići mnogo jer su šećeri takođe idealni za razmnožavanje bakterija.
Ali ako patite od lošeg zadaha, svakako se potrudite da ujutru doručkujete, a idealno bi bilo da počnete vodom i voćkom. Onda pojedite malo semenki, a nakon toga uobičajenu hranu za doručak.
Tako biste mogli da ubijete dve muve jednim udarcem - loš zadah i loš režim ishrane.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
