Познато је да је млеко и те како здраво за кости, али је мање познато да постоје бројни бенефити ако га попијете пред спавање.
Једна шоља топлог или хладног млека помоћи ће вам да лакше заспите, учврстиће вам сан, али ће вас и заситити ако вас ухвати напад глади пре него што одете у кревет.
Шоља млека за квалитетнији сан
Уколико имате лак сан и будите се ненаспавани, решење је у једној шољи млека. Многе студије су доказале да млеко може допринети да се боље наспавате и да се не будите током ноћи.
Ако пимате несаницу или сте изложени стресу, због којег лоше спавате, почните да конзумирате млеко сваке вечери.
Млеко садржи мелатонин, који утиче на опуштање тела, и триптофан, који је заслужан за добро расположење и мир.
Млеко се посебно препоручује особама које се током ноћи често буде и имају лоше снове, као и онима који не могу тако лако да утону у сан.
Прочитајте још: Ублажава акне, опоравља косу,отклања боре: За ЛЕПОТУ вам је потребно само КИСЕЛО МЛЕКО
Шоља млека гаси глад
Ако вас током ноћи обузме глад и морате да устанете да нешто поједете, та навика ће вас сигурно довести до нагомилавања килограма. Међутим, једна шоља млека пред спавање решиће овај проблем јер ће ваш стомак бити сит, и нећете имати напад глади током ноћи.
Млеко организму даје осећај ситости, а уз то, моћи ћете лакше и да смршате, јер нећете јести тешку храну пре спавања.
Ако одете у кревет гладни, и црева вам константно "крче", једина мисао коју ћете имати је хоћете ли издржати до доручка. У таквом стању вам је потребно више времена да заспите, али са једном шољом млека, решићете овај проблем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
