Проверите какав вам је пулс, он је најбољи показатељ да ли вам срце ради како треба! Нормалне вредности нису исти за жене и мушкарце, као ни за особе у 20-им или 60-им годинама.
Пулс представља број откуцаја срца и његове вредности се могу значајно разликовати у зависности од физичког, емоционалног стања особе, старости али и пола.
Пулс или "било" како га још називају, настаје као резултат контракција срчаног мишића узрокујући вибрације у артеријама. Свака промена брзине пулса (у мировању) указује на неке патолошке процесе у телу.
Нормални пулс
Свеукупно здравље срца карактерише неколико импулсних параметара:
фреквенција - број откуцаја у одређеном временском периоду;
ритам - трајање интервала између откуцаја (ако су различити, онда се то назива "аритмија");
стопа повећања или смањења притиска у артерији (пребрза или спора динамика се сматра одступањем од норме);
снага која је потребна мишићима да регулишу нормалну пулсацију.
Пулс од 60-80 откуцаја у минути сматра се нормалним у стању потпуног одмора.
У неким случајевима је дозвољено благо повећање или смањење ове вредности (не више од 10). Ако је индикатор 90 или више, то би обично требало да буде повезано само са узрастом особе.
Код мушкараца
Ако се човек активно бави спортом, онда се за њега чак 50 откуцаја у минути у мировању може сматрати нормалним. Током физичког напора, тело се навикава да ради у интензивном ритму, срчани мишић постаје способан да пумпа велику количину крви. Сходно томе, у мирном стању може да ради спорије, али не мање ефикасно.
Код жена
Код жена је нормалан пулс отприлике 70 до 90 откуцаја у минути. Али ово зависи од многих фактора, укључујући присуство хроничних болести, ниво хормона и старост.
Током физичке активности
Да бисте израчунали свој максимални пулс, треба да одузмете старост од 220. Тако ће за 40-годишњу особу максимална вредност бити 180 откуцаја у минути. У овом случају, минимални индикатор треба да буде једнак половини максимума (у овом случају - 90).
Са умереним оптерећењима, нормални пулс не би требало да буде већи од 70 процената од максималног (126 откуцаја), код тешких оптерећења - не више од 85 процената (153 откуцаја).
После јела, пулс се обично повећава, и то је потпуно природно. Нормално стање након оброка једнако је умереној физичкој активности.
Параметри по старости
Потребно је узети у обзир старост, јер су за сваку групу људи вредности нормалног пулса различите:
- у доби од 1 месеца - од 110 до 170 откуцаја у минути (у просеку 140 откуцаја у минути);
- млађи од 1 године - од 100 до 160 откуцаја у минути (у просеку 130 откуцаја у минути);
- млађи од 2 године - од 95 до 155 откуцаја у минути (у просеку 125 откуцаја у минути);
- у доби од 2 до 6 година - од 85 до 125 откуцаја у минути (у просеку 105 откуцаја у минути);
- у доби од 6 до 8 година - од 75 до 120 откуцаја у минути (у просеку 97 откуцаја у минути);
- у доби од 8 до 10 година - од 70 до 110 откуцаја у минути (у просеку 90 откуцаја у минути);
- у доби од 10 до 12 година - од 60 до 100 откуцаја у минути (у просеку 80 откуцаја у минути);
- у доби од 12 до 15 година - од 60 до 95 откуцаја у минути (у просеку 75 откуцаја у минути);
- млађи од 18 година - од 60 до 93 откуцаја у минути (у просеку 75 откуцаја у минути);
- у доби од 18 до 40 година - од 60 до 90 откуцаја у минути (у просеку 75 откуцаја у минути);
- у доби од 40 до 60 година - од 60 до 90-100 откуцаја у минути (у просеку 75-80 откуцаја у минути);
- старији од 60 година - од 60 до 90 откуцаја у минути (у просеку 70 откуцаја у минути).
Ако у мировању доживите пораст броја откуцаја срца, потражите савет кардиолога.
