Малине су можда друга најпопуларнија летња бобица после јагода.
Малине су веома корисне за здравље жена, тако да можете безбедно да укључите ове укусне бобице у своју свакодневну исхрану - додајте их у колаче или смутије, правите пите и џемове са њима, а такође их једите сирове, јер су тако најздравије.
Зашто су добре малине?
Малине су одличне за детоксикацију организма
Укусна бобица се одликује способношц́у да везује тешке метале и промовише њихово уклањање из тела. А ако планирате детоксикацију, чај од гранчица и листова малине помоц́и ц́е у уклањању накупљених токсина и учинити процес детоксикације успешнијим.
Прочитајте још: ВЛАКНА у исхрани: Колико треба да уносе жене, а колико мушкарци?
Малине јачају имунитет
Чињеница је да су малине познате по својим лековитим својствима. Заиста, то је моц́ан природни имуномодулатор који активира унутрашње заштитне резерве, помаже да се одупремо прехладама и промовише брз опоравак.
Малине су лек за лепу кожу
Малина је рекордер по садржају органских киселина и антиоксиданата. Ове супстанце су обавезне у исхрани свих који се боре за лепоту коже. Малине помажу у чишц́ењу коже, отклањању осипа, упала и акни и заправо могу одложити старење ц́елија.
Малине су идеалан избор ако држите дијету
Малина је дијететска бобица, па се препоручује и онима који желе да смршају. 100 грама летњих бобица садржи само 50 кцал.
Прочитајте још: Одличан су део сваке дијете: Зашто би ТИКВИЦЕ требало да буду на вашој летњој трпези?
Богате су витаминима
Поред огромног садржаја витамина Ц, малина се може похвалити и листом витамина А, Е, ПП, Б6, Б2, Б1, фолне киселине, гвожђа, бакра, калијума, магнезијума, кобалта, калцијума, цинка.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
