Ако волите да грицкате семенке бундеве знајте да осим укусне грицкалице чините и вишеструко добро за своје здравље.
Није занемарљиво да оне у овим хладним данима побољшавају расположење. Научници су установили и да помажу у смањењу симптома депресије, а одличне су за смањење стреса и анксиозности. У студијама је потврђено да 30 грама семенки бундеве дневно ублажава симптоме артритиса.
Прочитајте још: Јача ИМУНИТЕТ и убрзава опоравак након вирусне инфекције! Потражите ово сезонско воће на пијацама
Истраживања су показала да семенке бундеве могу да смање холестерол за 13 одсто. Такође, ове семенке смањују ризик од настанка крвних угрушака, болести кардиоваскуларног система, можданог и срчаног удара.
Регулишу шећер у крви и холестерол!
С обзиром на то да су богате незасићеним масним киселинама, добре су и у регулисању висине шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Многобројни стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу коју би требало свакодневно да једу.
Обилују цинком...
Особе којима у телу недостаје цинк треба да размисле о томе да почну да грицкају семе бундеве. Јер, оне обилују цинком, минералом који је потребан за изградњу костију. Само 1/4 шоље семенки бундеве садржи чак 17 процената препоручене дневне вредности цинка.
Прочитајте још: Научници добили ШОКАНТНЕ податке: СРЕЋНИМ ЉУДИМА је мозак другачији!
Ове семенке су богате влакнима и протеинима. У 30 грама семенки бундеве има око пет грама протеина, што ће вас дуже држати ситима. Ипак, требало би да се једу умерено јер шоља семенки садржи око 285 калорија.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ