Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Због чега је важно да боравите ДВА САТА ДНЕВНО У ТИШИНИ? Научници су издвојили више разлога због чега би то требало да практикујете

Да ли волите да проводите време у тишини?

1685952555_shutterstock_2064847373.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Да ли се сећате када сте последњи пут седели у тишини и како сте се осећали? Мада је данас тешко пронаћи време и кутак за себе, ипак покушајте, јер то има благотворно дејство.

Научници кажу да би у тишини требало провести бар сат-два дневно како би нам и психа и тело били здрави. Дајте свом мозгу прилику да у миру преради све информације и буде спреман за нове изазове. Када седимо у тишини осећамо се спокојно, а успоравањем мозга, успорава се и наше дисање. Тишина нам пружа шансу да се боље повежемо са собом и да нам притом ништа не одвуче пажњу.

Седење у тишини обнавља ћелије мозга и подмлађује га, док процес ублажавања штете, која је изазвана констатном буком, започиње после два сата проведена у тишини. То доприноси бољој концентрацији и памћењу, већој толеранцији на стрес и осећају да смо се добро одморили. Тишина је за мозак исто што и здрава храна за тело.

У таквим тренуцима постајемо свеснији свог окружења и чујемо звукове које раније нисмо имали прилику, рецимо, ветар, цвркут птица, шушкање лишћа, пуцкетање грана... Мозак се фокусира на нешто без напора и ометања. То радимо несвесно - допуштамо уму да лута од једне мисли до друге. Постајемо отворенији према својим осећањима, жељама, мислима...

Не заборавите, обавеза је много, а времена мало. Зато је важно сагледати себе у садашњем тренутку. Тишина нас умирује и успорава, отвара нам очи и показује колико је садашњи тренутак драгоцен.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas