Не тако уобичајене методе за ублажавање стреса
Стрес и напетост свакодневица је скоро сваког човека. Стрес изузетно негативно може утицати на физичко и ментално здравље, па је изузетно потребно одвојити време за релаксацију.
Медитација, дубоко дисање или јога јесу конвенционални начини за ублажавање напетости. Међутим, постоје и друге методе које вам могу помоћи.
1. Љубимац
Судећи према студији Универзитета Јорк и Универзитета Линколн, интеракција са љубимцима може смањити ниво хормона стреса, односно кортизола.
Прочитајте још: Шта начин на који ПОЗИРАТЕ ЗА СЛИКУ ГОВОРИ О ВАМА? Стручњаци откривају шта поручујете другима на овај начин
2. Масажа стопала
Не морате одлазити у спа, довољна је масажа стопала код куће. У рефлексологији, притисак се врши на одређене тачке на стопалима јер се верује да на тај начин може доћи до ослобађања стреса.
3. Тапкање лица
Реч је о експерименталном методу лечења који је измишљен 90-их година прошлог века који је назван Техника емоционалне слободе (ЕФТ). Његов творац је Гари Крејг. Он је сматрао да тапкање лица може помоћи у успостављању енергетског баланса и смањењу физичког и емоционалног бола. Иако не постоје чврсти докази који ово потврђују, доста студија је показало да постоје одређене предности ове технике.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
