Постоје решења.
Сви имамо ноћне море, неко чешће, неко ређе. Такви снови не морају увек да значе нешто негативно, у већини случајева говоре о нашим емоцијама.
Према неким истраживањима што смо старији све су веће шансе да имамо тако ружне снове. Међутим, постоје начини да их спречите.
Прочитајте још: Смањује упале, боље спавамо, више енергије... Шта нам све доноси ШЕТЊА ЗИМИ?
Магнезијум као додатак исхрани
Како бисте имали што квалитетнији сан уврститие магнезијум у своју исхрану. Једно истраживање открило је да је магнезијум помогао пацијентима да управљају симптомима несанице, брже заспе и дуже спавају. Такође ублажава и стрес.
Температура просторије
Истраживања показују да већа температура у вашој спаваћој соби може довести до ружних и интензивних снова.
Прочитајте још: Како да брзо запакујете поклон? Трик долази из Јапана (ВИДЕО)
Касна вечера
Избегавајте да једете пре спавања. Тај оброк може негативно да утиче на сан.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ