Често се поломише о томе колико је важно да заспимо пре поноћи и како наше тело може да зна када је поноћ.
Поред свакодневног стреса и конзумирање кафе, постоје и други чиниоци који узрокују проблем са спавњам.
Седам или више сати сна током ноћи, уз остале факторе здравог живота, штити од срчаног или можданог удара
Сан је најбитније за здравље
Најлакши и научно доказан начин за добар ноћни одмор.
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
Људи који практикују топле купке имају мању телесну тежину, нижи притисак и шећер у крви.
Најновије истраживање показује да особама које превише спавају прети просечно 30 посто већи ризик за преурањену смрт.
Оптимална температура за спавање је између 16 и 21 °Ц, јер "наш мозак мора бити мало хладнији од остатка тела".
Уморни сте од недовољног сна? Постоји неколико разлога за то!
