Često se polomiše o tome koliko je važno da zaspimo pre ponoći i kako naše telo može da zna kada je ponoć.
Pored svakodnevnog stresa i konzumiranje kafe, postoje i drugi činioci koji uzrokuju problem sa spavnjam.
Sedam ili više sati sna tokom noći, uz ostale faktore zdravog života, štiti od srčanog ili moždanog udara
San je najbitnije za zdravlje
Najlakši i naučno dokazan način za dobar noćni odmor.
Ako vas ophrva popodnevni san - prilezite, ali ne duže od 40 minuta.
LJudi koji praktikuju tople kupke imaju manju telesnu težinu, niži pritisak i šećer u krvi.
Najnovije istraživanje pokazuje da osobama koje previše spavaju preti prosečno 30 posto veći rizik za preuranjenu smrt.
Optimalna temperatura za spavanje je između 16 i 21 °C, jer "naš mozak mora biti malo hladniji od ostatka tela".
Umorni ste od nedovoljnog sna? Postoji nekoliko razloga za to!
