Софија Вергара већ деценијама има савршену фигуру, а ево шта је тајна њеног доброг изгледа
На лепоти и сексепилу холивудске глумице Софије Вергаре (50), мало ко може остати равнодушан. Поред свега тога, Вергару прати глас и да најбоље стари, а у прилог томе иду и фотографије из младости, које често објављује на друштвеним мрежама.
Тако је недавно са пратиоцима, којих има преко 21 милион, поделила фотку из 90-их, на којој позира на плажи у Мајамију у црном бикинију, у изазовној пози која је истакла њене атрибуте.
Латино заводница "затрпана" је лајковима и похвалама, а многи су сагласни у оцени да и данас изгледа идентично, иако је прошло готово 30 година!
"Најлепша си жена. И даље тако изгледаш, можда чак и боље", "Каква краљица", "Ти не стариш", "Када би сви старили као ти", "Уопште се ниси променила", само су неки од коментара.
Како јој полази за руком да изгледа исто као и пре 3 деценије?
Иако и генетика има свог удела, чињеница је да свој младолик изглед и затегнуто, витко тело дугује провереном рецепту. Софија је неко ко воли да ужива у слаткишима, али и у гурманлуцима, али и те како зна како да се свега тога реши на прави начин.
На првом месту - комбинује вежбе снаге и кардио
Када је у питању кардио, најчешће користи уже или вози бицикл, а када су у питању вежбе снаге, ту су склекови, вежбање са теговима и слично.
На другом месту - колумбијска дијета
Основно правило је да овакав тип дијете има 5 оброка дневно, а направљена је тако да се масти губе са циљаних делова, без да изгубите облине.
План исхране:
Доручак- смути од свежег воћа и поврћа без имало масноћа.
Међуоброк - сушено воће или млечни напитак.
Ручак - тестенина или пиринач с умаком који не садржи масноћу.
Међуоброк - свеже воће или овсена каша с чашом свеже цеђеног сока.
Вечера -састоји се углавном од протеина из меса или рибе с угљеним хидратима ниског гликемијског индекса попут зелене салате.
Битно је рећи и да Софија пије доста воде, јер верује да вода доприноси редукцији масног ткива. Поред тога, избацила је у потпуности брзу храну и грицкалице, иако воли да себе части, како каже, сладоледом или колачима.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
