На листи Института за истраживање хране "Норич", кукуруз шећерац заузима прво место као намирница која штити овај орган и снажан је антиоксиданс
Почетак сезоне респираторних инфекција и пандемија ковида захтевају додатни опрез у очувању здравља плућа. Осим физичке активности и што чешћег изласка на чист ваздух, стручњаци кажу да је за јачање функције овог виталног органа веома важна и исхрана.
Прочитајте још: Нема гладовања: Проверена ДИЈЕТА за менопаузу и болну менструацију (ЈЕЛОВНИК)
Истраживања су показала да одређене намирнице могу да помогну у заштити плућа, па чак и у смањењу евентуалних оштећења и симптома болести.
Паметним одабиром хране из плућа се може избацити велика количина катрана и токсина нагомиланих дугогодишњим пушењем.Осим тога, одређене намирнице смањиће и ризик од појаве инфекције и рака респираторних органа.
Шећерац штити плућа
На листи коју је саставио тим британских стручњака са Института за истраживање хране "Норич", кукуруз шећерац заузима прво место као намирница која штити плућа од карцинома, јер представља снажан антиоксиданс.
Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)
Понедељак
доручак: кукуруз шећерац зачињен са сланином и киселим млеком
ручак: парадајз чорба, грашак са пилетином, купус салата
вечера: пита бундевара и неколико бразислкогх ораха
Прочитајте још: Нема гладовања: Проверена ДИЈЕТА за менопаузу и болну менструацију (ЈЕЛОВНИК)
Уторак
доручак:кукуруз шећерац са кашиком павлаке и ситно сецкане печенице
ручак: кувано сочиво и салата од свеже рендане цвекле зачињена маслиновим уљем
вечера: интегралне тестенине у парадајз сосу са ситним сиром
Четвртак
доручак: салата од кукуруза шећерца, свеже паприке, црвеног лука и црвеног пасуља
ручак: мусака од тиквица са млевеном јунетином и салата од цвекле
вечера: пројара са поврћем по избору
Прочитајте још: Дијета ПУН ТАЊИР: 10 намирница које можете јести неограничено! (МЕНИ)
Петак
доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко
ручак: боранија са месом, купус салата
вечера: сардина са луком
Фото: Депозит
Субота
доручак: палента са јогуртом
ручак: пиринач са поврћем и месо по избору
вечера: интегрални хлеб са хумусом, ћурећа прса, јогурт
Прочитајте још: Ротациона ДИЈЕТА за октобар: Гладујте само неколико сати дневно (САТНИЦА)
Недеља
доручак: кукуруз шећерац и кисело млеко
ручак: кромпир чорба и салата од цвекле
вечера: препечен хлеб са домаћим сиром и јајима, паприка и парадајз
