Здрава исхрана не мора да стаје цело богатство...
Нутриционисти су саставили најјефтинију корпу са намирницама за дијету која ће вам помоћи да брзо смршате. Истовремено, производи су веома задовољавајући, али због свог састава и корисних супстанци покрећу процес сагоревања масти. Здрава храна не значи скупа, кажу нутриционисти. А у сету који нуди нема егзотичних чиа семенки, дивљег лососа, алтернативног млека и других трендовских дијететских производа-трендова. Све је једноставно и јефтино.
Грчки јогурт
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Студије показују да дневна порција јогурта спречава дебљање за 400 грама. Захваљујући високом садржају протеина, јогурт је упоредив са месом и помаже у одржавању осећаја ситости дуго времена. Али узмите чисти грчки јогурт, без шећера и конзерванса.
Овсена каша
Овас је богата влакнима, снижава ниво холестерола, чиме јача здравље срца. Али морате купити најједноставнију и најјефтинију овсену кашу, коју треба кувати. Заборавите на кесе за брзо варење - пуне су шећера и адитива. У готову кашу боље је додати мало меда и ораха.
Браон пиринач
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
Нема потребе да избегавате угљене хидрате, јер су они потребни телу. Али важно је одабрати праве. Дакле, према студији, порција смеђег пиринча помаже у смањењу ризика од развоја дијабетеса типа 2 за 10 процената.
Пасуљ
Махунарке – пасуљ, сланутак, сочиво – нису само дијететски производ, већ и богат извор протеина, витамина и минерала, сложених угљених хидрата и влакана. А такав природни комплекс витамина је прилично јефтин.
Конзервирана туњевина
Ово је релативно јефтин производ, тегла се може купити за 200 динара. Али због високог садржаја протеина и омега-3, помаже мозгу да функционише и обнавља наше ћелије. А туњевина је невероватно задовољавајућа!
Прочитајте још: Да ли отворено вино има рок трајања? Оволико може да стоји
Јабуке
Јабуке имају мање калорија од многих других воћа и могу вам помоћи да смршате тако што ћете се дуже осећати ситима. Садрже драгоцени пектин - влакно које лечи црева и уклања вишак из организма.
Броколи и карфиол
Броколи чак и научници препознају као супер поврће! Научници са Универзитета Пенсилваније, САД, открили су да једење чиније броколија сваки дан може значајно побољшати здравље црева. Овај купус уклања токсине и токсине и помаже у контроли тежине, јер засићује тело.
Зелени чај
Ово јефтино пиће обилује моћним антиоксидансима и убрзава ваш метаболизам. Пијте најмање пар шољица дневно.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
