Поједине намирнице могу додатно да успоре пробаву, стога би требало да их што ређе конзумирате ако имате лења црева. Чак и неке намирнице за које никад не бисте рекли.
Ове намирнице успоравају пробаву:
Млеко и млечни производи
Ако често патите од затвора, а притом конзумирате веће количине млека и млечних производа, врло је могуће да је проблем управо у тој групи намирница. Не треба у потпуности да избегавате млечне производе, већ бирајте оне с мање масти и пробиотицима који помажу рад црева и ослобађају од затвора.
Прочитајте још: Е, ово нам је СВИМА ТРЕБАЛО! Ово је храна која ОБУЗДАВА АПЕТИТ
Брза храна
Иако сви знамо да брза и прерађена храна није баш здрава опција за оброк, ако имате проблема с пробавом требало би да избегавате ову врсту хране. Брза и прерађена храна су сиромашне влакнима, а влакна су потребна за правилан рад црева.
Јаја и месо
Ове две групе намирница такође су сиромашне влакнима. Но, за разлику од брзе и прерађене хране, не треба да их избегавате, већ да их допуните влакнима. Увек уз оброк у којем једете јаја или месо поједите двоструко више поврћа.
Посластице
У колачима и другим посластицама смете да уживате али повремено, јер су богати рафинисаним шећером и мастима, а сиромашни влакнима. Уместо за слаткишима, радије посегните за воћем.
Прочитајте још: Имамо их СВИ и БАЦАМО ИХ, а оне оштре НОЖЕВЕ и чисте загореле ШЕРПЕ
Кафа и алкохол
Ове две врсте напитака доводе до дехидрације што ће, ако не пијете довољно воде, довести до затвора. Превише кафе доводи до слабе апсорпције хранљивих ствари, а слично је и с чајем, док алкохол уништава добре бактерије у цревима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
