С обзиром да стиже пролеће, питање губитка тежине постаје актуелније него икад. Шта је корисно јести како бисте ефикасно изгубили вишак килограма?
Пролећна сезона говори сама за себе - искористите прво пролећно зеленило и бићете срећни. Али шта онда зеленило треба јести за губитак тежине? Прочитајте више о томе.
Рукола
Деликатно зеленило за срдачну и укусну салату припада породици купуса - да, рукола је једна од сорти купуса. Као и свака зелена, и рукола садржи огромну количину витамина и микроелемената, а посебно се истиче садржај витамина К, дефицитарне супстанце која снажно утиче на хематопоезу.
Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно
Главна чар руколе је у томе што се може јести без штете за струк колико год желите - 100 грама садржи само 25 калорија. А велика количина влакана, која делује на црева као метла, завршиће добро дело. Поред тога, рукола има и диуретичко својство - када губите тежину, то ће додати брзину изгубљеним килограмима. Дакле, рукола и њене предности за губитак тежине доприносе укључивању у свој мени.
Јединственост руколе:
Витамин К + влакна + диуретик
Сремуш
О овом јединственом дару природе већ смо писали више пута: дивљи бели лук је типичан пролећни производ који се мора обилно јести током сезоне. Штавише, дивљи бели лук доприноси губитку тежине. Зачињени укус белог лука, наравно, није баш прикладан за романтичан оброк, али управо ово зачињено етерично уље, у комбинацији са помамним садржајем витамина Ц, ствара чудо - маст која се једе преко зиме на боковима и боковима буквално се раствара под утицајем ове комбинације.
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Јединственост дивљег белог лука:
Витамин Ц + етерично уље
Спанаћ
Богат укус који вам омогућава да користите спанаћ у било ком облику - сировом, куваном, динстану, прженом - чини овај производ број један у дијети за мршављење. На крају крајева, морамо да смршамо укусно, зар не?
Спанаћ је богатији протеинима од било ког другог зеленог, што значи да, на пример, вегетаријанци могу мирно да спавају без бриге о одсуству тако важне компоненте у исхрани. А љубитељи меса ће додати биљни протеин животињским протеинима - и губитак тежине ће ићи брже. Бонус - велика количина калијума.
Јединственост спанаћа:
протеин + калијум
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
Нана
Не баш самосталан производ, ако говоримо о храни, али као додатак јелу, мента је понекад једноставно незаменљива. Изненадићете се шта је главна карактеристика ове биљке за губитак тежине. Пријатна арома, због опуштајућег дејства есенцијалног уља, одвлачи центар глади у мозгу од главног задатка - да једе. То јест, у ствари, мента успорава ако сте на путу прождрљивости.
Пробајте, на пример, сос од менте за месо или пире кромпир са ментом. И поред физиолошке реакције, док једете јело, разумећете све нијансе гастрономског смисла - и сигурно се нећете прејести. Па, чини се да о томе колико јело са ментом може бити прикладно за романтичну вечеру, нема потребе причати.
Јединственост менте:
Етерично уље + афродизијак
Кисељак
Кисела трава, која се налази иу дивљини иу башти која се узгаја, може вам бити складиште корисности на путу до стицања елегантних облика. У младим листовима киселице једноставно се преврће количина јабучне и лимунске киселине и то је главни ослонац за мршављење. Запамтите шта узрокује губитак тежине са залогајем јабуке. Садржи високу концентрацију хрома и пектина - супстанци које сузбијају повећан апетит на спољашњем нивоу, а доприносе нормализацији нивоа шећера у крви на унутрашњем нивоу.
Прочитајте још: Фаталан, шармантан и невероватно паметан: Да ли знате ко је био први БЕОГРАДСКИ ПЛЕЈБОЈ - Завео је три најлепше Југословенке, па им сломио срце
Али јабуково сирће је далеко од безбедног производа ако није природно или ако се користи погрешно. Уз киселицу, биће вам обезбеђена ова најмагичнија киселина без ризика од опекотина слузокоже гастроинтестиналног тракта. Односно, бићете сити и нећете бити у опасности да упаднете у здравствене проблеме. А лимунска киселина савршено алкализује тело (да, такав парадокс), а то значи да је ризик од добијања онкологије минимизиран.
Јединственост киселице:
Јабучна + лимунска киселина
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
