Свакодневне навике утичу на хормоне.
Менструални циклус разликује се од жене до жене, а устаљени оквир је између 28 и 35 дана. Али бројне свакодневне навике могу утицани на дисбаланс хормона.
Прочитајте још: Оне могу све! Шта мислите, ко обави 42 ЗАДАТКА током дана?
Издвајамо три фактора која ремете менструални циклус:
1. Стрес
На кашњење менструације могу да утичу трауматични догађаји попут смрти или болести блиске особе, раскида везе, пресељења или губитка посла. Све су то ситуације које нагло и значајно подижу ниво стреса. Наиме, стрес утиче на део мозга - хипоталамус који регулише хормоне у телу, између осталог и менструални циклус, који тада може да постане нередован, а крварења обилнија или врло слаба.
Прочитајте још: СУПЕРЖЕНА живи на ивици: Ево колико је опасно бити МУЛТИТАСКИНГ особа
Фото: Депозит
2. Путовања
Дужа путовања, посебно она на даље дестинације значајно утичу на наше тело. Несаница, нервоза и умор само су неки од симптома такозваног "џет лега" - краткотрајног поремећаја узрокованог путовањем кроз различите временске зоне. Али овакве промене могу да утичу и на менструални циклус који може да постане краћи или дужи. Не брините, менструација би требало да се нормализује након два до три циклуса.
Прочитајте још: МИЛИЦА зна највећу тајну живота: Рецепт за срећу и открива нама
3. Премало сна
Како би наше тело нормално функционисало потребан му је адекватан одмор и довољно сна. С друге стране, премало сна може да узрокује бројне негативне промене у организму попут пада имунитета, нервозе, умора и малаксалости, али и да доведе до поремећаја у менструалном циклусу.
Доказано је да је људском телу потребно од 7 до 9 сати сна и зато је потребно променити дневну рутину и покушати да телу пружите довољно времена да се одмори.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
