san
Kako vežbanje utiče na KVALITET SPAVANJA? Rešite se nesanice
Kvalitet sna je veoma važan za svakodnevno funkcionisanje čoveka.
nesanica
san
Jednostavna navika koja pomaže da lakše zaspimo
Ako vas muči nesanica, postoji jedan lak metod koji vam može obezbediti miran i kvalitetan san, a to je pisanje dnevnika pred spavanje.
SAVETI
Idealno rešenje za nesanicu, potrebna vam je samo jedna namirnica
Rešite se nesanice pomoću najjednostavnijeg načina
san
Pre spavanja ove stvari treba da odložite, mogu da uzrokuju nesanicu
Šta zaista uzrokuje nesanicu?
ishrana
Regluše visok pritisak, leči nesanicu... Kako MUŠKATNI ORAH pomaže zdravlju?
Muškatni orah je popularan začin koji se širom sveta koristi pre svega zbog svog istančanog ukusa.
LJUBAV
Nesanica je najbolji dokaz ZALJUBLJENOSTI, a rešenje je samo jedno
Ako ste "taze" zaljubljeni, onda vas ovih dana možda muči nesanica, jer u fazi omamljenosti, koja je karakteristična za početak veze, organizam je uzbuđen i otuda osoba ne uspeva da zaspi tako lako.
san
Pobedite NESANICU: Da li gledate na sat pre spavanja?
Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti.
dobar san
Zašto čokoladu ne bi trebalo da jedemo pre spavanja? Ipak je bolje da sačekamo
Nekada baš pre nego što krenemo da jedemo posegbeni za čokoladom.
VITKE
Dve muve jednim udarcem: DIJETA protiv nesanice (JELOVNIK)
Ukoliko loše spavate pre nego što počnete da pijete lekove promenite jelovnik.
OPUŠTANJE
POTPUNO PRIRODAN SEDATIV: Pojedite ovu mešavinu pre spavanja i zaboravite na stres!
Oni koji su izmešali ove dve komponente videli su da se u organizmu ponašaju kao prirodni sedativi.