Док неке маме постану тужне или бесне након порођаја, постоје оне које су уплашене и преоптерећене током трудноће.
Анксиозност тешко можемо схватити док је сами не искусимо, нарочито због тога што свака особа има другачије искуство. Погледајте како се можете ослободити тешких осећања док ишчекујете бебу.
Часови хипнопорођаја
Ово може потпуно променити вашу емоцију према рађању. Донеће вам мир, а медитације и речи умирења опустиће вас и одагнати страхове. Покушајте са хипнопорођајем.
Прочитајте још: Стручњаци објаснили: Зашто је лоше да љубите децу у уста
Поставите себи правила
Можете, на пример, одредити себи само 30 минута дневно страха од порђаја и замишљања најгорих исхода, али зато остатак дана морате да се усмерите на оно позитивно. Лакше је ако имате контролу над собом и својим мислима. Сасвим је у реду ако вам је тешко да се контролишете. Тада је важно да се опустите и дубоко дишете.
Идите на терапију
Уколико сами не можете да изађете на крај са анскиозношћу, обратите се лекару. То је сасвим добро решење, олакшаћете своја осећања и тешке мисли пред стручњаком, научићете да је то сасвим океј. Нисте сами и проћи ћете кроз ово лакше уз стручну помоћ.
Фото: Депосит
Прочитајте још: Маме, опрез! Бебе су БУЦМАСТЕ од флашица
Пронађите доброг лекара
Уколико поред себе имате стручњака који је рад да одговори на сва ваша питања, ма колико она чудна била, осећаћете сигурност и мир.
Јога, вежбање
Физичка активност, генерално, подиже ниво хормона среће. У трудноћи ће вам такође помоћи да се осећате боље. Не мора то бити јога уколико вам не прија, одаберите оно што вама одговара.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
