Ова активност има много позитивних ефеката на психофизичко стање нашег тела
Студија спроведена на Универзитету Индиана за науку о пливању дошла је до запањујућих резултата да су они који су пливали око 3 200 до 4 500 метара три пута недељно, успели значајно да одложе процес старења.
Иако је овде реч била о професионалнијим пливачима, ви не морате то да будете да бисте имали користи од пливања. Тачније, и са мањом количином пливања можете постићи позитивне ефекте по ваше здравље.
Прочитајте још: Мењање ових дневних навика је спас за крвне судове: Лекар специјалиста упозорава
Које су то предности?
1. Што се зглобова и костију тиче, знатно може побољшати њихову флексибилност. Ова активност погодна је за све узрасте и без обзира на старост и пол.
2. Знатно помаже код губитка вишка килограма и масти из организма. Уколико пливате пола сата, то може сагорети и до 250 калорија. Чак и када пливате лаганије, можете сагорети 200 калорија.
3.Може значајно побољшати ваше ментално здравље: Центар за контролу и превенцију болести потврђује ову чињеницу. Пливање у топлој води може смањити симптоме депресије и побољшати расположење. Такође, може помоћи и код смирења симптома анксиозности.
Бонус видео: