Менопауза је период у животу сваке жене када постоји ризик од суочавања са разним непријатним симптомима попут несаница, таласа врућине, појачаног знојења, гојазности, нагле промене расположења, хормонског дисбаланса итд.
Како бисте умањили непријатне симптоме менопаузе и уживали у овом периоду важно је применити одређене навике, најпре у начину исхране и физичкој активности.
Доносимо вам рецепт за напитак који садржи састојке који су богати витаминима, минералима и хранљивим нутријентима који су важни за жену у менопаузи.
Кључан састојак овог напитка је зачин куркума, моћан фитоестроген, антиоксиданс и антиинфламаторна биљка.
Овај напитак помаже у обнављању равнотеже и хармоније у целом телу. Додатак црног бибера појача дејство хранљивих састојака и позитивно утиче на метаболизам, а семе лана повољно утиче на хоромоне.
Прочитајте још: За добар почетак дана: Направите напитак пун МАГНЕЗИЈУМА, од само 4 САСТОЈКА (РЕЦЕПТ)
Састојци:
1 банана
1 јабука
1 кашика свежег сока лимуна
½ кашичице куркуме
прстохват млевеног црног бибера
1 кашичица меда
1 шоља бадемовог млека
1 кашика кокосовог уља
1 кашичица мака праха
2 кашике ланеног семена
Припрема:
Састојке исецкајте и све ставите у блендер. Мутите док не добијете јединствену смесу и попијте га за ужину или пре доручка. Пружиће вам енергију и учинити да се осећате здраво, расположено и помоћи ће да вратите баланс у организам.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
