Menopauza je period u životu svake žene kada postoji rizik od suočavanja sa raznim neprijatnim simptomima poput nesanica, talasa vrućine, pojačanog znojenja, gojaznosti, nagle promene raspoloženja, hormonskog disbalansa itd.
Kako biste umanjili neprijatne simptome menopauze i uživali u ovom periodu važno je primeniti određene navike, najpre u načinu ishrane i fizičkoj aktivnosti.
Donosimo vam recept za napitak koji sadrži sastojke koji su bogati vitaminima, mineralima i hranljivim nutrijentima koji su važni za ženu u menopauzi.
Ključan sastojak ovog napitka je začin kurkuma, moćan fitoestrogen, antioksidans i antiinflamatorna biljka.
Ovaj napitak pomaže u obnavljanju ravnoteže i harmonije u celom telu. Dodatak crnog bibera pojača dejstvo hranljivih sastojaka i pozitivno utiče na metabolizam, a seme lana povoljno utiče na horomone.
Pročitajte još: Za dobar početak dana: Napravite napitak pun MAGNEZIJUMA, od samo 4 SASTOJKA (RECEPT)
Sastojci:
1 banana
1 jabuka
1 kašika svežeg soka limuna
½ kašičice kurkume
prstohvat mlevenog crnog bibera
1 kašičica meda
1 šolja bademovog mleka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica maka praha
2 kašike lanenog semena
Priprema:
Sastojke iseckajte i sve stavite u blender. Mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu i popijte ga za užinu ili pre doručka. Pružiće vam energiju i učiniti da se osećate zdravo, raspoloženo i pomoći će da vratite balans u organizam.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
