Нема ништа лоше у томе да месо није сваки дан на вашем јеловнику.
Заправо, разноврсна исхрана богата воћем, поврћем, махунаркама, житарицама и другим безмесним културама свакако је пожељна. Али, ако сте навикли редовно да једете месо, тада ће и само тело за њим имати потребу. И у томе нема ништа лоше јер је месо најважнији извор протеина, и то неких које не можемо пронаћи ни у једној врсти хране.
Прочитајте још: Болест ГУРМАНА: Морате да ослабите, а не смете да ГЛАДУЈЕТЕ? Ево ДИЈЕТЕ за вас!
Наравно, осим протеина, разне врсте меса богате су гвожђем, витаминима, минералима и засићеним и незасићеним масним киселинама, које су потребне да би тело нормално функционирало.
Осим знакова да вас месо необично привлачи, осећате потребу за његовим мирисом и укусом, свакако су и други знакови да вашем телу недостаје месних протеина. Ево који би то могли бити.
Осећате се уморно
Ако се осећате уморно, исцрпљено и када се одморите, имате осећај као да нисте спавали, постоји могућност да вам недостају нутријенти из меса. Црвено месо богато је гвожђем, које је кључно у транспорту кисеоника до сваке ћелије нашег организма.
Прочитајте још: Умор, кардиоваскуларни проблеми, рад мозга... Гвожђе је неопходно: Како да препознате његов недостатак?
Трнци у рукама и ногама
Осим гвожђа, само у месним протеинима може се наћи витамин Б12 који с фолном киселином учествује у изградњи и обнављању ћелија. Не може се пронаћи ни у једној другој прехрамбеној намирници. Осим тога, његов недостатак у организму такође може да доведе до појаве анемије.
Прочитајте још: Јача имунитет и топи килограме: Пре спавања обавезно попијте овај напитак
Један од првих знакова недостатка витамина Б12 јесу трнци у рукама и ногама, као и осећај необичног печења на тим местима.
Крхки нокти
Један од знакова недостатка протеина могу бити крхки нокти који лако пуцају.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
