Nema ništa loše u tome da meso nije svaki dan na vašem jelovniku.
Zapravo, raznovrsna ishrana bogata voćem, povrćem, mahunarkama, žitaricama i drugim bezmesnim kulturama svakako je poželjna. Ali, ako ste navikli redovno da jedete meso, tada će i samo telo za njim imati potrebu. I u tome nema ništa loše jer je meso najvažniji izvor proteina, i to nekih koje ne možemo pronaći ni u jednoj vrsti hrane.
Pročitajte još: Bolest GURMANA: Morate da oslabite, a ne smete da GLADUJETE? Evo DIJETE za vas!
Naravno, osim proteina, razne vrste mesa bogate su gvožđem, vitaminima, mineralima i zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama, koje su potrebne da bi telo normalno funkcioniralo.
Osim znakova da vas meso neobično privlači, osećate potrebu za njegovim mirisom i ukusom, svakako su i drugi znakovi da vašem telu nedostaje mesnih proteina. Evo koji bi to mogli biti.
Osećate se umorno
Ako se osećate umorno, iscrpljeno i kada se odmorite, imate osećaj kao da niste spavali, postoji mogućnost da vam nedostaju nutrijenti iz mesa. Crveno meso bogato je gvožđem, koje je ključno u transportu kiseonika do svake ćelije našeg organizma.
Pročitajte još: Umor, kardiovaskularni problemi, rad mozga... Gvožđe je neophodno: Kako da prepoznate njegov nedostatak?
Trnci u rukama i nogama
Osim gvožđa, samo u mesnim proteinima može se naći vitamin B12 koji s folnom kiselinom učestvuje u izgradnji i obnavljanju ćelija. Ne može se pronaći ni u jednoj drugoj prehrambenoj namirnici. Osim toga, njegov nedostatak u organizmu takođe može da dovede do pojave anemije.
Pročitajte još: Jača imunitet i topi kilograme: Pre spavanja obavezno popijte ovaj napitak
Jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12 jesu trnci u rukama i nogama, kao i osećaj neobičnog pečenja na tim mestima.
Krhki nokti
Jedan od znakova nedostatka proteina mogu biti krhki nokti koji lako pucaju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
