Када је време да размишљамо о промени јастука?
Неки стручњаци кажу да вец́ина јастука траје 6 до 12 месеци. Други тврде да је сасвим у реду користити исти јастук две до седам година. Али постоји једноставан начин да схватите када треба да замените јастуке.
- Оно што радите је да пресавијете јастук на пола, ставите нешто тешко на полеђину јастука, а затим пустите јастук. Ако се јастук поново савије у облик и збаци предмет са себе, у реду сте. Ако не, изгубио је способност правилног држања главе - објашњава психолог за спавање Џошуа Тал.
Прочитајте још: Довољна је једна чаша дневно: НАПИТАК који убија депресију, али и килограме!
Када би требало да заменимо јастуке?
Уморни сте од буђења са укоченим вратом? Онда је можда време да промените јастуке. Чак и потпуно нови јастук може да изазове бол у врату.
- Најчешц́а грешка коју људи праве је одабир јастука који савија ваш врат напред или на једну страну. Ваш положај спавања је такође важан. На пример, лежање у кревету са брадом привученом према грудима може изазвати напрезање врата - објашњава киропрактичар Банг, пише Тхе Лист.
Банг препоручује одабир јастука који се прилагођава вашем положају спавања. Што се тиче материјала, природни латекс је ваш најбољи избор. Јастуци од перја имају тенденцију да погоршају бол у врату. Перје се помера, тако да можете да завршите без подршке, а то даље може да узрокује бол.
Прочитајте још: Здраве и слатке намирнице: У потпуности могу заменити шећер
Такође предлаже да спавате на дебљем јастуку ако имате чврст душек. Као опште правило, замените јастук - без обзира на његово стање - ако се стално будите са затегнутим вратом.
