Обликујте унутрашњу страну бутина и рамени појас, ојачајте руке како би носили хаљине и мајице на бретеле
Сигурно избегавате да носите мајице на бретеле јер вам се не допада како се опустила унутрашња страна руку. И мини сукња вам не стоје као некада због бутина које су постале меке.
Прочитајте још: Зграбите прву СТОЛИЦУ и почните да вежбате, јер иду ЛЕПИ дани
Позната балерина и ТВ водитељка Дрина Пешић предлаже једноставне и ефектне вежбе уз помоћ којих можете да активирате бутне и леђне мишиће и решите овај проблем.
Бутине су идеалне за сладиштење мишића!
Она истиче да је овај део тела идеалан за складиштење масноћа, па му треба посветити посебну пажњу. Недовољно развијени мишићи на рукама и раменима нису нешто чиме се жене поносе. Напротив, реч је о великом естетском недостатку који, ако га запоставите, може да доведе и до болова раменог појаса.
Дрина апелује на даме да што пре почну да свакодневно раде вежбе које предлаже, а које ће најпре ублажити, а на крају потпуно уклонити овај недостатак.
Леђа и бутине
Станите тако да пета буде уз пету, стопала отворена, колена затегнута, а руке су на боку. Из те позиције спуштајте се до пода, а колена гурајте у страну, како би ноге биле што више отворене. Вратите се у првобитни положај и поново чучните. Вежбу радите, бар, десет пута. Ако је редовно будете понављали, бићете затегнути и формираћете унутрашње мишиће на ногама.
Прочитајте још: Пробајте вежбe ПЕТ Тибетанаца: Раде их многе СЛАВНЕ личности, а успешни људи широм света из називају ЧУДОМ
Опуштене руке
Руке прекрстите. Рамена су спуштена као да гурате плећке надоле. Након тога руке благо одвојте од тела и савијте у лактовима, а дланове окрените ка поду. Ово радите наизменично неколико пута дневно и веома брзо ћете приметити да су вам рамена и руке фино обликовани.
