Oblikujte unutrašnju stranu butina i rameni pojas, ojačajte ruke kako bi nosili haljine i majice na bretele
Sigurno izbegavate da nosite majice na bretele jer vam se ne dopada kako se opustila unutrašnja strana ruku. I mini suknja vam ne stoje kao nekada zbog butina koje su postale meke.
Pročitajte još: Zgrabite prvu STOLICU i počnite da vežbate, jer idu LEPI dani
Poznata balerina i TV voditeljka Drina Pešić predlaže jednostavne i efektne vežbe uz pomoć kojih možete da aktivirate butne i leđne mišiće i rešite ovaj problem.
Butine su idealne za sladištenje mišića!
Ona ističe da je ovaj deo tela idealan za skladištenje masnoća, pa mu treba posvetiti posebnu pažnju. Nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima nisu nešto čime se žene ponose. Naprotiv, reč je o velikom estetskom nedostatku koji, ako ga zapostavite, može da dovede i do bolova ramenog pojasa.
Drina apeluje na dame da što pre počnu da svakodnevno rade vežbe koje predlaže, a koje će najpre ublažiti, a na kraju potpuno ukloniti ovaj nedostatak.
Leđa i butine
Stanite tako da peta bude uz petu, stopala otvorena, kolena zategnuta, a ruke su na boku. Iz te pozicije spuštajte se do poda, a kolena gurajte u stranu, kako bi noge bile što više otvorene. Vratite se u prvobitni položaj i ponovo čučnite. Vežbu radite, bar, deset puta. Ako je redovno budete ponavljali, bićete zategnuti i formiraćete unutrašnje mišiće na nogama.
Pročitajte još: Probajte vežbe PET Tibetanaca: Rade ih mnoge SLAVNE ličnosti, a uspešni ljudi širom sveta iz nazivaju ČUDOM
Opuštene ruke
Ruke prekrstite. Ramena su spuštena kao da gurate plećke nadole. Nakon toga ruke blago odvojte od tela i savijte u laktovima, a dlanove okrenite ka podu. Ovo radite naizmenično nekoliko puta dnevno i veoma brzo ćete primetiti da su vam ramena i ruke fino oblikovani.
