Радите вежбу свакодневно и брзо ћете видети резултате.
Балерина и ТВ ауторка Дрина Пешић овог пута нам показује вежбу за ноге, конкретно за бутине и задњицу. Пошто је врло једноставна, добра је и за почетнике. Можете да је радите свуда где има места за подлогу.
Прочитајте још: НИЈЕ теретана: Најефикасније се МРШАВИ овим активностима
Одвојите ноге једну од друге тако да буду паралелно постављене. Идите у благи чучањ на десну ногу, док је лева испружена (као на фотографији), па се вратите у почетни положај. Исто поновите и другом ногом.
Радите дубок искорак, може и са теговима.
- Трудите се да радите дубок искорак и да савијате ногу под правим углом. Можете и да држите тегове или да уместо њих користите пластичне флаше са водом од 0,5 л.
Прочитајте још: Ово су 3 бразилске брзе ВЕЖБЕ за ЗАТЕГНУТУ ЗАДЊИЦУ, а раде их ПОЗНАТЕ МАНЕКЕНКЕ (ВИДЕО)
Вежбу урадите бар 15 пута свакодневно и резултат ћете видети већ после месец дана - каже Дрина Пешић.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ