Када вас муче негативне мисли, тешко је остати позитиван.
Сви стално говоре да треба да будемо позитивни и милисмо на лепе ствари, али како то да урадимо? На који начин можемо да будемо позитивни када само у проблему, када не иде све како треба? Негативност је природна реакције нашег мозга, стога морамо да вежбамо позитивност. Три начина да увек будете позитивни, без обизира на то у каквој се ситуацији налазите
1. Одвојите чињенице од фикције
Први корак јесте да зауставите унутрашњи негативни дијалог са собом. Наш мозак тражи претње и има тенденцију да преувеличава догађаје. Покушајте да зауставите негативне мисли које се умножавају у вашој глави, јер је већина њих неоправдани страх, тачније само су мисли, не и чињенице. Запишите их на папир и покушајте да их рационално сагледате. Када видите шта је написано, сигурно ћете схватити да то не одговара стварности. Ако ове мрачне мисли и даље звуче као чињенице, чак и на папиру, обратите се некоме у кога имате поверења како би вам дао своје независно мишљење. Видећете да су многе ваше негативне мисли потпуно неоправдане.
Прочитајте још: Звезде за њих имају посебан план: Ево којим знацима срећа и успех долазе с годинама
2. Замените негативност позитивношћу
Када изађете из зачараног круга негативних мисли, помозите мозгу да научи да мисли позитивно. То неће да се деси само од себе, морате да вежбате. Рећи ћете лако је бити позитиван када је све добро. И то је тачно, лакше је бити расположен када је све глатко, а у случајевима када не иде све како треба, глава је пуна негативних мисли. Ево вежбе коју можете да урадите- Размислите о данашњем дану и сетите се једне позитивне ствари која вам се догодила. Ако вам ништа не падне на памет, размислите о јучерашњем или неком од раније. Фокусирајте се на добро, успешно и инспиративно. Увек треба да имате у резерви неку позитивну успомену на коју можете даскренете пажњу када почну негативне мисли.
3. Научите да будете захвални
Сваки пут када имате негативне мисли, користите захвалност као алатку за скретање пажње и помислите на нешто позитивно. Увек имате нешто на чему можете да будете захвални. Вежбајте захвалност тако што ћете сваког дана написати бар 3 ствари на којима сте захвални. Временом ће позитиван став постати ваш природан начин живота.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
