Устајање, прање зуба, туширање, облачење, доручак, кафа, одлазак на посао, за већину људи, тако изгледа просечно јутро.
Али, када сваког дана понављате исте радње, временом ћете упасти у рутину и почећете да их обављате аутоматски. Тако једете, причате, ходате до аутобуске станице, а мозак је увек на другом месту, чиме много губите.
Прочитајте још: Никола Тесла је имао чудне навике, а за ове сигурно нисте знали
Стручњаци зато предлажу да сваког јутра радите следеће ствари како бисте пробудили и мозак, а не само тело.
Будите присутни
Десет минута сваког јутра посветите се оном што радите. Ако перете зубе, гледајте четкицу, пасту, обратите пажњу на сваки детаљ, размишљајте о томе што радите. Тако ћете тренирати ум да се фокусира.
Прочитајте још: Принцип 20/10 може да вам промени живот: Одговорите на ово једноставно питање!
Слушајте тишину
Пробајте да ућуткате своје мисли и да ослушнете тишину. Обратите пажњу на оно што вам поручује, као и на то у којим ситуацијама желите да причате. То ће вам помоћи да, кад проговорите, пажљиво бирате речи.
Прочитајте још: Качите ли превише фотографија на друштвене мреже? Ево шта то говори о вама
Претварајте се да вас посматрају
Замислите да сте јунак ријалити програма или да вас неко све време посматра. Тако ћете бити свеснији својих поступака и избећи ћете да радите ствари аутоматски.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ