Уколико сте спремни да смршате, морате смањити конзумирање слатких намирница
Гојазност је сложени проблем са више узрока. Међу бројним узроцима гојазности, шећер је високо на листи. Како се повећавала потрошња шећера, тако се повећавао и обим просечне гардеробе које светска нација носи, уверавају стручњаци.
Прочитајте још: Да ли је ЗДРАВО пити КАФУ која је стара НЕКОЛИКО САТИ
Уколико се бринете о заштити свог здравља и срца, можда би требало да пажљивије погледате које слатке намирнице свакодневно конзумирате.
Како укоротити жељу за слаткишима?
Избегавајте газирана пића и друга пића заслађена шећером, која су међу главним изворима додатих шећера.
Прочитајте још: НАЈЧЕШЋЕ ГРЕШКЕ У СПРЕМАЊУ КАФЕ: Ево где је свако од нас бар једном погрешио у припремању омиљеног напитка
Посегните за воћем уместо са слаткишима, колачићима или другим слатким посластицама.
Прочитајте списак састојака на сваком производу. Шећер се често крије на местима која не бисте очекивали, као што су сос од шпагета и сендвич-хлеб.
Прочитајте још: Ове ЈУТАРЊЕ РУТИНЕ могу да замене КАФУ: Осећаћете се лепше
Додати шећери имају пуно псеудонима. При читању етикета припазите на изразе попут кукурузног заслађивача, кукурузног сирупа, декстрозе, фруктозе, глукозе, кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе, меда, лактозе, сладног сирупа, малтозе, меласе, сировог шећера и сахарозе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
