Истраживања кажу да се чак свака четврта одрасла особа креће мање од минимума који препоручује Светска здравствена организација.
Ако питате лекара која врста рекреације је најбоља, одговор ће бити - брзи ход.
Стрес и депресија су данас постали уобичајени поремећаји.
Не потцењујте моћ ходања.
Ходање је свакодневна навика чије користи већина нас не искоришћава у потпуности. Наиме, ходање може бити једина физичка активност потребна да смршате, наравно, уз контролисан дневни унос калорија.
Лекари често подстичу пацијенте да више вежбају и једу мање да би одржали здраву телесну тежину, а истраживачи су открили и врсте вежбања које су најделотворније за особе склоне гојазности.
Само 800 метара више пуно значи за ваше здравље.
Чувени руски лекар је годинама имао проблеме са килажом, која је драстрично варирала упркос различитим дијетама и правилима исхране. На крају, је пронашао савршену формулу.
Кампањско вежбање није делотворно. Само је редовно и интензивно бављење спортом у континуитету ефикасно за здравље.
