Алесандра Амброзио има рутину које се увек придржава
Алесандра Амброзио (41) има савршену фигуру, заштитно је лице многих модних кампања, снима рекламе, и идаље важи за једну од најплаћенијих манекенки. Она је неколико пута говорила да не верује у дијете, а иако много вежба, увек се храни здраво и избалансирано.
Овако изгледа њен јеловник:
Доручак: Шољица кафе, свеже цеђени сок од воћа, јаја са тостом и авокадом.
Ручак: Пре ручка Алесандра вежба, па после вежбања попије зелени сумути, након којег једе салату са пилетином или рибом. А када је код куће она кува домаће супе и чорбе.
Вечера: Обично вечера у неком од ресторана, а омиљени оброк који поручује је суши.
Грицкалице: Када нема времена за комплетан оброк, Алесандра воли да грицка енергетске плочице од чиа семена, бадема и да једе воћа.
Ова манекенка је присталица правила у исхрани које каже да треба одустати од јела када осетите да вам је желудац пун до 80%, као и да се не треба одрицати онога што телу годи- али уз умерен унос.
"Ја не искључујем ни једну врсту хране - ако ми се једе црна чоколада или ми се пије вино, ја ћу то себи да приуштим, али битно је контолисати се и појести или попити мало, никад превише," испричала је једном.
Треба напоменути да Алесандра има личног тренера са којим тренира скоро свакодневно. Она вежба скоро све врсте спортова како би ангажовала сваки мишић у свом телу.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
