Уколико имате две недеље до одмора, ово је идеална дијета за вас
Лимун дијета истовремено представља и идеалан начин за детоксикацију целог организма, који топи вишак масних налага уз избацивање свих наукпљених токсина. У само 16 дана, колико ова дијетта траје можете изгубити и до 10 килограма уколико се заиста придржавате њених правила.
Ова дијета није нека нова измишљотина нутрициониста, већ ју је створио Стенли Буругс још 40-их година прошлог века, а требале су јој три десеније да достигне заслужену популарност.
Прочитајте још: Смршајте и до 5 кг за само 3 дана: ТРОДНЕВНА дијета која обећава невероватне резултате
Лимун дијета темељи се на једном напитку.
Састојци за напитак:
- 2 кашике свежег сока од лимуна
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 200 милилитара воде
- кајенски бибер на врх кашичице
Употреба напитка:
Током дана попије се између 6 и 12 чаша напитка, свеже припремљеног, а унос хране своди се на минимум. за жене на пример 1200 калорија.
За лимун добро знамо да подстиче метаболизам и пробаву, а јаворов сируп је ту за хранљиве састојке и енергију, док ће кајенски бибер помоћи у разградњи слузи у телу.
Прочитајте још: Спремите тело за плажу у рекордном року: Испробајте ДИЈЕТУ са ЛУБЕНИЦОМ
Користи од дијете:
- детоксикација - чисти тело од токсина, нарочито црева и лимфу
- метаболизам - напитак убрзава метаболизам и подстиче разградњу масти
- мршављење - током дијете можете изгубити до 10 килограма уколико имате стварно велики вишак, они мршавији изгубиће два до три килограма
Током спровођења лимун дијете једе се лагано, дозвољене су следеће намирнице:
- напитци - свеже исцеђени воћни сокови и зелени чај
- орашасти плодови - бадеми, лешници
- поврће - броколи, грашак, купус, лук, шаргарепа, патлиџан, спанаћ, тиквица
- протеини - пасуљ, пилетина, ћуретина, риба, семенке бундеве, тофу сир
- воће - диња, грејп, грожђе, јабука, киви, лубеница, јабука, поморанџа
- зачини - коријандар, мента, рузмарин, тимијан
Вежбање
Због ниског дневног уноса калорија препоручују се физички напори мањег интензитета попут јоге, шетања и вежби истезања.
Прочитајте још: Дијета Милице Милше: Глумица за ТРИ месеца смршала 10 килограма (ЈЕЛОВНИК)
Због ниског дневног уноса калорија могуће је осетити слабост, па је тада потребно појачати унос протеина и орашастих плодова. Дијета се држи 16 дана након чега треба направити паузу од барем два месеца ако желите наставити. Уз то, након што дијета заврши, полагано уводите остале намирнице које сте иначе нормално јели.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
