Једна БАНАНА сваког јутра истопиће ваше КИЛОГРАМЕ! Пробајте, ДИЈЕТА је једноставна

У аса-банана дијети нема стриктног одређивања оброка, али ни бројања калорија што је чини изразито привлачном и учиновитом. Овај режим исхране подстиче једење воћа, тера организам да будете свесни осећаја глади и ситости и кључно правило - не смете да вечерате после 20 часова. 

Прочитајте још: После ових биљних напитака ИЗГУБИЋЕТЕ СТОМАК и "осушиће" се масне наслаге

Кључ успеха код ове дијете је да можете јести оно што обично једете, али да треба да престанете кад осетите да сте 80 одсто сити, а након вечере морате прескочити десерт. Главни савет је да се на спавање креће пре поноћи јер се добар ноћни сан сматра изузетно важним за здравље и смањивање стреса.

Прочитајте још: Урадите детокс организма, ослабите и подигните имунитет уз помоћ ВИТАМИНСКЕ салате (ФОТО)

Током режима можете кувати оно што обично кувате, али треба да избегавате готову храну. То је и предност ове дијете јер не захтева радикалну промену навика и исхране. Она се сматра поступним прелазом према здравој исхрани.

Доручак

За доручак треба јести банане и попити две чаше воде собне температуре.

Банане треба јести искључиво у сировом облику. Можете их заменити са неким другим воћем, али само једном врстом по оброку. Ако сте након банана још гладни, морате причекати 30 минута пре него поједете нешто друго.

Прочитајте још: Једном се ЗАЉУБИМО, осам пута добијемо ПОВИШИЦУ, а шта мислите колико пута МУШКАРЦИ СЛАЖУ дневно?

Ручак и вечера

Можете јести оно што обично једете за ручак и вечеру, али за ручак се препоручује јапанска храна, поготово пиринач. Допуштено је један успутни оброк поподне и то је једино време кад су вам дозвољени слаткиши.Такође, дијета препоручује да избегавате млечне производе и сладолед.

Редовно вежбање

Саветује се и свакодневна шетња и вежбање, али само уколико оно код вас не повећава ниво стреса.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ