Na meniju su hleb i slatkiši, a ipak ste fit
Kako su pred nama leto, visoke temperature, bazeni i plaže, sada je period kada svi pokušavamo da se na što brži i lakši način rešimo viška kilograma.
Ono u čemu mnogi greše je što se radije opredeljuju za rigorozne dijete, posle kojih dolazi poznati "jo-jo" efekat, odnosno brzi povratak brzo izgubljenih kilograma.
Pročitajte još: Pridržavajte se ovih SAVETA: Ključ za borbu sa STERILITETOM je POSEBNA ishrana!
Zdrava ishrana s druge strane, nije sinonim za dijetu, niti podrazumeva gladovanje. NJome ćemo popraviti svoje raspoloženje, poboljšati svoje zdravlje i dugotrajno se rešiti viška.
Za svaku "nezdravu", odnosno kaloričnu hranu, postoji zdrava zamena. Tako ćete, na primer, beli hleb zameniti integralnim ili beskavsnim, mlečnu čokoladu zameniti crnom, a punomasni sir onim bez masti.
Pročitajte još: OČAJNICA i još četiri vrste biljaka pomažu kod neplodnosti: Ovo je SPISAK recepata
Dva kuvana jaja i šaka badema su odličan izbor za početak dana, a bareno povrće i parče kuvane piletine za ručak umesto pljeskavice su pun pogodak.
Umesto dijete koja podrazumeva gladovanje i unos od 900-1000 kalorija dnevno, odlučite se za zdrave obroke, nemojte brojati grame i kalorije već izbalansirajte unos proteina, ugljenih hidrata i masti i jedite što više organskih namirnica.
Pročitajte još: Retko idete u toalet, ali ne uzimajte odmah lekove: Olakšajte život prirodnim sredstvima
Unos zdravih namirnica radikalno utiče na stanje našeg organizma. Poboljšava rad srca, ubrzava metabolizam, a i može nas učiniti fizički lepšim tako što će povećati čvrstinu i sjaj kože.
Na kraju, svakodnevna ili česta fizička aktivnost će dovesti do nekog rezultata, ali sigrno neće do željene forme ukoliko se ne hranite zdravo.
povremeno gladovanje je jedna od najboljih stvari koje sam otkrio u životu. Osim što sam uspeo da skinem nekih 6 kila, što mi nekih 10g nije polazilo za rukom, zdravstveno stanje mi je bolje nego ikad u poslednjih 10g. Alergijska astma koja me je svakog proleća mučila najmanje po mesec dana ove godine je izostala iako je polen trava ove godine dostigao rekordnu koncentraciju u vazduhu.Konstantno unosenje hrane tokom celog dana u malim obrocima je nesto najgore sto mozemo ciniti svom telu
Da li zaista mislite da je lepše doživeti sto godina grickajući ovsene pahuljice, razne vrste zeleniša i piti sok od ceđenog voća, nego živeti MOŽDA kraće, ali uživati u kafanskom dimu, viskiju, dobrom vinu, roštilju, pečenju, odlasku na spavanje u cik zore, posle dobrog provoda?