Džefri Blend, američki lekar i osnivač Instituta za funkcionalnu medicinu, celi svoj radni vek je posvetio istraživanju uloge ishrane i životnih navika u prevenciji bolesti. Uoči svog 79. rođendana, otkrio je pet jednostavnih pravila za život zbog kojih se oseća zdravo i spokojno.
Tokom osamdesetih godina prošlog veka, američki lekar Džefri Blend radio je za dvostrukog dobitnika Nobelove nagrade Linusa Paulinga. Toliko ga je impresionirao to iskustvo da je sa suprugom 1990. godine pokrenuo Institut za funkcionalnu medicinu. Kako je objasnio za CNBC, reč je o medicini koja se fokusira na uzroke bolesti.
Uoči 79. rođendana, podelio je s javnošću neke od najvažnijih lekcija koje je naučio tokom istraživanja.
“Bilo je ovo izvanrednih 79 godina. Do ove dobi svi već dobro razumemo svoje telo i imamo dovoljno mudrosti za prepoznati šta je dobro za nas, a šta nije. Zato ću objasniti kojih se pet pravila držim za održavanje opšeg zdravlja.”
“Prvo, ne družim se ni sa kim ko mi se ne sviđa kao osoba. Drugo, ne učestvujem u razgovorima koji me na bilo koji način degradiraju. Treće, ne idem na mesta na kojima mislim da ne bih trebalo da budem niti radim stvari koje nisu u mom dugoročnom najboljem interesu”, nabraja ovaj lekar.
“Četvrto, znam da nemam opravdanja da kažem da imam loš dan jer sam za svoj dan sam odgovoran. Umesto toga, pitam se šta mogu da učinim da ga popravim. I peto, trudim se da imam na umu da sam na ovom svetu kako bih služio drugima”, otkriva svoju filozofiju koja se reflektira i na zdravlje.
Osim tih pet pravila, svakodnevno praktijuje i nekoliko rituala: ”Trudim se da se dobro naspavam kako bih bio odmoran i lakše podneo napore. Pazim na ishranu i svakodnevno uzimam tatarsku heljdu u obliku dodataka ishrani kao i omega 3 masne kiseline.”
(Moje Vreme)
