Oglas
· · Komentari: 0
INSOMNIJA

Nije MEDITACIJA: Uradite ovaj ritual pre spavanja i spavaćete kao beba

Ako želite da brzo zaspite i da se dovoljno naspavate, sledite samo jedno jednostavno pravilo

1683664172_197629_shutterstock-1285836277_f.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Skoro svako ima problema sa spavanjem. Nesanica je posebno akutna tokom perioda stresa, briga, velike količine posla. Telo, uprkos fiziološkoj iscrpljenosti, kao da nastavlja da bude budno. Sve ovo je, naravno, izgled - uostalom, onda nedostatak sna loše utiče na zdravlje.

Na koje trikove čovek ide da zaspi. Takođe se koriste prakse meditacije i terapija lekovima. Ali postoji jedan najjednostavniji, iako je naučno dokazan.

Pročitajte još: "Umreću s ožiljkom zbog Danilove nesreće": Nataša Bekvalac otvorila dušu o BIVŠIM MUŽEVIMA

Prema somnolozima, neophodno je spavati sa otvorenim prozorom ili prozorom. Nedavne studije su pokazale da ljudi koji spavaju sa otvorenim prozorom sa svežim vazduhom spavaju čvršće i bude se tek ujutru. Takođe, poboljšali su se njihovi misaoni procesi, pažnja i pamćenje - činilo se da se mozak ponovo pokreće tokom punog neprekidnog sna.

- Kvalitet vazduha u spavaćoj sobi može da utiče na vaše kognitivne sposobnosti, kao što je sposobnost koncentracije, razumevanja i reagovanja - objasnio je autor studije, doktor Pavel Vargotski sa Tehničkog univerziteta u Danskoj.

BONUS VIDEO:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas